Кальян: чому він не безпечніший за сигарети
Шкідливі речовиниГоловне
- Кальян пов’язаний з раком легень, хворобами легень, пародонтитом.
- Під час вагітності — низька вага новонародженого.
- Вода не фільтрує більшість токсинів і чадний газ.
- Один сеанс часто триває годину і більше.
Що показують дослідження
Оновлений систематичний огляд і метааналіз показав, що куріння кальяну пов’язане з раком легень, хворобами дихальних шляхів, низькою вагою новонароджених і пародонтитом (Waziry et al., 2016).
Чому кальян не «легший»
- сеанс триває 30–60 хвилин і довше, тож об’єм вдихнутого диму великий;
- вугілля виділяє чадний газ;
- вода охолоджує дим, але не видаляє більшість шкідливих речовин;
- пасивний дим також шкідливий для оточення (Öberg et al., 2011).
Часті запитання
Чи шкідливий кальян без тютюну?
Безтютюнові суміші теж утворюють дим із чадним газом і смолами при горінні вугілля.
Чи є кальян «соціальним» і тому менш шкідливим?
Компанія не зменшує шкоду, а часті спільні сеанси можуть формувати залежність.
Джерела
- Waziry et al. (2016). The effects of waterpipe tobacco smoking on health outcomes: an updated systematic review and meta-analysis: Table 1.. International Journal of Epidemiology :dyw021. doi:10.1093/ije/dyw021
- Öberg et al. (2011). Worldwide burden of disease from exposure to second-hand smoke: a retrospective analysis of data from 192 countries. The Lancet 377(9760):139-146. doi:10.1016/S0140-6736(10)61388-8
- Jha et al. (2013). 21st-Century Hazards of Smoking and Benefits of Cessation in the United States. New England Journal of Medicine 368(4):341-350. doi:10.1056/NEJMsa1211128
Читайте також
Алкоголь під час вагітності: безпечної дози немає
Наскільки поширене вживання алкоголю під час вагітності, що таке фетальний алкогольний спектр порушень і чому найкраще повністю утримуватися.
Шкідливі речовиниАлкоголь і печінка: як розвивається алкогольна хвороба печінки
Як алкоголь уражає печінку — від жирової хвороби до цирозу, як змінюється поширеність алкогольної хвороби печінки і що допомагає печінці відновитися.
Шкідливі речовиниНабір ваги після відмови від куріння: чого чекати і чому все одно варто кинути
Скільки в середньому набирають ваги після відмови від куріння, чи знижує це користь для серця і як контролювати вагу.
Інструменти розділу «Шкідливі речовини»
AUDIT: тест ВООЗ на ризиковане вживання алкоголю
10 запитань ВООЗ про частоту, кількість і наслідки вживання.
ТестAUDIT-C: швидка перевірка вживання алкоголю
Перші три запитання AUDIT — експрес-скринінг за 1 хвилину.
ТестТест Фагерстрема на нікотинову залежність
6 запитань для оцінки фізичної залежності від нікотину.
PDF · ПланПлан відмови від куріння
Особистий план: дата, причини, тригери, заміни, підтримка.
PDF · ТрекерТрекер днів без куріння
Місячний трекер із оцінкою тяги і нотатками.
PDF · ЩоденникЩоденник порцій алкоголю на тиждень
Записуйте, скільки і за яких обставин ви п’єте.